یادداشت درباره فواید روزه برای بدن
به گزارش پیارم خبر، به گفته دکتر صدیقه یوسفی، روزهداری یکی از روشهای طبیعی است که به بدن فرصت تنظیم مجدد و پاکسازی درونی میدهد.
وقتی فرد برای چند ساعت از خوردن و آشامیدن پرهیز میکند، بدن بهجای دریافت انرژی مداوم از بیرون، از ذخایر خود استفاده میکند.
این فرآیند باعث تعادل در متابولیسم و مصرف چربیهای اضافی میشود و در نتیجه میتواند به کنترل وزن کمک کند.
دکتر یوسفی معتقد است که روزه نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش دارد. در طول روزهداری، معده و روده فرصت استراحت پیدا میکنند و این موضوع به بهبود هضم، کاهش نفخ و تنظیم ترشح آنزیمهای گوارشی کمک میکند.
همچنین کبد که یکی از اصلیترین اندامهای سمزدای بدن است، در این زمان عملکرد مؤثرتری خواهد داشت.
از نظر ایشان، یکی دیگر از فواید مهم روزه، تنظیم قند و چربی خون است. با رعایت تغذیه سالم در وعدههای سحر و افطار، حساسیت بدن به انسولین بهبود مییابد و این موضوع در پیشگیری از برخی بیماریهای متابولیک مؤثر است.
دکتر صدیقه یوسفی همچنین به تأثیرات روانی روزه اشاره میکند و میگوید روزهداری صحیح میتواند باعث افزایش تمرکز، آرامش ذهن و کاهش استرس شود. نظم غذایی، کنترل خواستهها و توجه بیشتر به بدن، همگی به سلامت روان کمک میکنند.
در نهایت، ایشان تأکید میکند که روزه زمانی بیشترین فایده را دارد که با آگاهی، تغذیه متعادل، خواب کافی و پرهیز از پرخوری همراه باشد. در چنین شرایطی، روزهداری میتواند هم برای جسم و هم برای ذهن، یک تجربه سالم و سودمند باشد.
